ネントレ 生後10か月編

こんにちは！

もう１歳目前というところで、

よー－－－－やく

ネントレ記録10か月編をまとめました。

もうすぐ母１年が経とうとしています。

睡眠に関する資格は何一つ持っていないのですが、

ネントレの経験が誰かの役に立ったらいいなと思い

始めたInstagramとブログです。

思いつく内容は投稿してきたつもりですが、

ここはどうやったの？

こういうときどうしてた？

等、経験談になってしまいますが

質問もらえたら投稿にしたいと思うので

どしどしコメントやInstagramのDMください。

ではでは10か月編スタートです！

生後10ヶ月すぐの睡眠記録

こんな問題が…

• お昼寝しない
• 22：00授乳いつまで続ける？
• 就寝時ギャン泣き

就寝時ギャン泣きに関しては、もうずっと継続していて

正直お手上げ状態です。。

それから、朝寝をしすぎると

なかなかお昼寝しない日が出てきました。

22：00授乳も一度挫折してから

やめるタイミングを失っていました…

22：00授乳とは？

過去記事にまとめてあります。↓

gomashiropons.hatenablog.com

「早朝」ほどではないけれど…

ネントレ本には6：00前に起床することを

早朝起きと呼ぶそうです。

参考にしているネントレ本はこちらです。

もう知っているわ！と思われる方も多いと思いますが

何度でも紹介させてください笑

マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方 [ 愛波 文 ]

いろんなことを変えてみた

温度調節で6：00過ぎ起床に

こちらは雪国なのでとにかく寒いです！

部屋の温度がわかるように温湿度計を置いており、

ヒーターをつけっぱしにすると、寝室の温度は16℃くらい（寒っ）

2月に入ってからまだまだ寒いというのに

ムスメの背中や肩にあせもができ始め…

冬用の分厚いもこもこスリーパーを

使用していましたが思い切ってガーゼスリーパーに。

ヒーターつけっぱなしもやめて

気温が下がる朝方にスイッチがつくように

タイマーをセット。

すると6：30くらいに起きるようになりました！

室温は13℃と数字で見ても寒いですが…

ムスメのあせもも数日で良くなりました。

想像以上に赤ちゃんって暑がりなんだと思いました。

お昼寝を寝るだけ寝かせてみた

活動限界時間を考慮して、就寝時刻は19：00になるように

逆算して15：00に起こすようにしていました。

ですが、このまま寝かせたらどのくらい寝るんだろう？

と思い、そのまま寝かせてみました。

すると16：00近くまで寝ました！びっくり！

起きた時間に合わせて就寝時間を変更してみた

いつもより1時間遅く起きたので、

すべてのスケジュールを1時間後ろ倒しに。

そしたらまさかの！

いつぶりかにギャン泣きなしでスッと寝ました！！！（泣）

ついでに22：00授乳も卒業

就寝時間が遅くなると、必然的に前回の授乳から22：00までが

短い時間になってしまうので、勢いに乗って

このままなくしてみることに。

2日かけて無事になくすことができました！（嬉し泣き）

こちらの内容に関しては↓の記事に

詳しくまとめてあります。

gomashiropons.hatenablog.com

ハイハイ時間が必要

朝寝とお昼寝の間、ベビーカーや

抱っこ紐、チャイルドシートに

乗りっぱなしだとなかなかお昼寝できず。

どこでもハイハイできるわけではないので

これまたお出かけしづらくなりました。

活動限界時間が伸びたら

もっとお出かけできると思っていた私…

授乳やオムツ替えの頻度は減ったものの、

低月齢の頃よりお出かけの時間が短くなったような気が…泣

10ヶ月ねんねまとめ

後半の睡眠記録です

お昼寝が長くなり、就寝時間は遅くなったものの、

就寝前までギャン泣きしているときは

夜中も眠りが浅く、何度も目を覚ましていました。

スッと眠るようになってから

何度も目を覚ますことが減りました…！

ネントレ本にも、お昼寝２回→1回に移行する時期に

一度就寝時間が遅くなるという内容が書かれてあります。

どんどん朝寝が遅くなってきているので

お昼寝1回移行期真っ只中なのかなーという感じです。

そして、今後のタイトルに悩み中です。

ネントレ記録として記録を続けていますが

ネントレとはどこまでを指すのでしょうか？

個人的には睡眠に関して配慮したり

時間を調整し続けることを

ネントレと解釈していましたが、

SNSやネントレ本を見ていると

セルフねんねできるまでを

ネントレと呼ぶことが多いのかな？

と最近ふと思いました。

生後11か月まで「ネントレ記録」として投稿を続け、

1歳～はねんね記録として投稿していこうかと思います。

1歳以降は興味ないよーという方も

いらっしゃるかもしれませんが

記録として続けていきたいと考えていました。

（亀更新ですが）

ここまでお読みいただき、ありがとうございますm(__)m